Как начать заниматься йогой дома

Заниматься йогой можно по-разному, в зале, дома, на пляже, в лесу... 

 

И от этого ваша практика только будет обогащаться. Ведь когда мы занимаемся одни, то находимся в бОльшем контакте с самими собой, лучше можем услышать свое тело, новые мысли и идеи, а также понять что же происходит когда мы выполняем то или иное действие и, как следствие, больше прибывать в моменте сейчас, самом важном времени, которое мы можем менять и ощущать, что нельзя сделать с прошлым и будущем, ну, разве что косвенно, и опять же из сейчас.

 

Но я не об этом, а о том, как хорошо дополнять занятия в зале занятиями дома. 

Как и во всем деле, желательно 2 фактора, как говорит моя преподаватель: "Правило 2П: постоянство и постепенность"

 

Признаюсь вам, я не всегда занимаюсь дома. Чаще это бывает периодами. Месяц занимаюсь, месяц отдыхаю. Люблю утреннюю йогу, после водных процедур и стакана воды, перед завтраком, обычно это недолго, 10-20 минут. Вечером практически не занимаюсь, наверное, потому что хватает вечерних занятий.

 

Практикую самостоятельно или по видео.

Оба варианта хороши, первый - позволяет вспомнить и сделать что-то что давно не делала, или придумать новую последовательность, иногда и асану.

Второй - тоже найти что-то новое для себя, новый подход, а также взять что-то в свою практику ведения занятий, сделать выводы как мне нравится и как нет, дополнительная плюшка - если занятие на английском, то расширить словарный запас.

 

Обычно в свои занятия стараюсь добавлять в начале дыхательные: капалабхати и задержки, потом разминка, основной комплекс и расслабление.

 

Помню, когда я впервые пошла на йогу и после пыталась повторить это дома, то это было моим первым шагом и кирпичиком, чтобы в будущем стать инструктором. Так что если у вас есть такая идея где-то, я с удовольствием вас поддержу и расскажу как действовать дальше, чтобы пройти этот путь максимально легко и интересно.

 

Желаю и Вам вдохновения заниматься самостоятельно и успехов в практике!

 

Записывайтесь на занятий в вайбер: (095) 407 56 99, Виктория

или на сайте: www.yogalive.club/zapisatsya

 

 

 

 

 

Please reload

Избранные посты

Скажи мне кто твой тренер

April 2, 2019

1/10
Please reload

Недавние посты