Как обезопасить колени в йоге

Как заниматься так, чтобы колени оставались здоровыми и занятия только улучшали их состояние.

 

Записала для вас небольшое видео с пояснениями трех главных правил травмобезопасности коленных суставов:

  • идентичное направление колена и носка;

  • колено 90 градусов и держим над пяткой;

  • если есть отрицательный переразгиб сустава, то сгибаем до нормального положения и включаем мышцы.

Желаю успехов в практике и до встречи в зале!

С любовью, ваш тренер Виктория Щеглова

 

 

Please reload

Избранные посты

Скажи мне кто твой тренер

April 2, 2019

1/10
Please reload

Недавние посты

February 10, 2019