Зачем нужны медитация и настройка перед занятием?

 

Это то, что часто недооценивают из-за простоты, но что делает тренировку и вашу жизнь более осознанной и наполненной.

 

На свой взгляд я выделяю всего 3 самых важных аспекта, что дает нам эта практика и почему я обязательно использую ее в своих занятиях:

 

✅ ТЕЛО: более внимательное выполнение асан для максимума точности и во избежание травм и растяжений;

 

✅ ЭМОЦИИ: успокоение чувств и приведение в норму дыхания, пульса и давления;

 

✅ УМ: переключение с посторонних мыслей на тренировку, фокус и цели зачем мы занимаемся и наполнения смысла нашим действиям.

 

Как выполнять настройку читайте скоро в следующей статье.

 

Вот и все! А что нужно еще для счастья? :)

 

Так что буду рада видеть вас у себя на йоге в группе, индивидуально или на ютубе и делиться всем полезным, что знаю, умею и люблю!

 

📝 Запись на занятия и подробнее обо мне смотрите на сайте: www.yogalive.club

 

 

Please reload

Избранные посты

Скажи мне кто твой тренер

April 2, 2019

1/10
Please reload

Недавние посты

February 10, 2019