Чем хороша йога?!

Йога хороша тем, что здесь не нужно соревноваться, это не стометровка или марафон, где вы стремитесь как можно быстрее добиться цели. Важна постепенность и в ходе практики у вас будет достаточно поводов побороть себя, свои внутренние противоречия, заново открыть для себя свое тело (как бы странно это не звучало). 
Выработайте свой ритм, получайте удовольствие и поставьте за цель почаще практиковать, это позволит не уставать от тренировок и не перегружать организм. 

Одним из главных правил йоги является "ахимса", а это в свою очередь ненасилие, даже над собой. 
Если во время практики вы чувствуете боль, неприятные ощущения в коленях или суставах, то лучше посоветуйтесь со своим тренером. 

Подготовка к занятию или что нужно сделать? 

Перед практикой лучше ничего не есть, а вот плотный обед до йоги не помешает (за 3-4 часа, а если это у вас утренняя тренировка, то выпейте стакан воды комнатной температуры). После занятия рекомендуется пить, можно употреблять травяные чаи. Также после занятия голод можно утолить фруктами, а это еще и отличный витаминный перекус. 

В ходе занятия прислушивайтесь к своему организму. Кто-то не пьет воду вовсе, кому-то в процессе тренировки требуется утолить жажду и, тем самым, немного остудить тело. 

Постарайтесь день, когда у вас практика не перегружать разными активностями. После спортзала, а затем бассейна явно не стоит идти на йогу. Поберегите свой организм и лучше распределить все активности по дням недели. 

Лучше всего спеша настроиться на предстоящее занятие. Отключите сигналы мобильного и посвятите время практике, лучше когда вас при этом ничто не отвлекает. И сами постарайтесь не отвлекаться на разговоры с кем-либо в зале. 

Заболели и чувствуете себя не важно. Тут лучше также лишний раз не перегружать организм, ему еще понадобятся силы для борьбы с вирусами и пр. 

Шаг первый - желание. 
Шаг второй - практика. 
Шаг третий - осознание. 

Существуют и следующие шаги, а пока давайте начнем с первых двух.

Они - самые важные!

#yogalivestudio #dnepr #yoga 
Пр.Д.Яворницкого, 57/414
Вопросы: (098) 127 30 10

Please reload

Избранные посты

Скажи мне кто твой тренер

April 2, 2019

1/10
Please reload

Недавние посты

February 10, 2019